貴陽(yáng)銘仁耳鼻喉醫(yī)院：鼾癥是生活中很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，引起鼾癥的原因有很多，對(duì)人體的影響也是很大的，對(duì)于鼾癥應(yīng)該及時(shí)的做好預(yù)防措施和治療。
鼾癥的預(yù)防：
1、養(yǎng)成良好健康的生活習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。肥胖鼾癥 患者，可積極加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)減輕體重。
2、戒除煙酒，可減輕對(duì)上氣道粘膜的刺激貴陽(yáng)銘仁醫(yī)院看打呼嚕,打鼾經(jīng)歷，減輕氣道水腫。因?yàn)槲鼰熌芗又睾粑腊Y狀，飲酒尤其是睡前飲酒，會(huì)加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。
3、鼾癥患者還應(yīng)預(yù)防感冒并及時(shí)治療鼻腔堵塞性疾病。有過(guò)敏性鼻炎的患者貴陽(yáng)銘仁醫(yī)院看打呼嚕,打鼾經(jīng)歷，在急性發(fā)作期貴陽(yáng)銘仁醫(yī)院看打呼嚕,打鼾經(jīng)歷，要積極治療，以保持氣道通暢。
4、采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時(shí)背部背一個(gè)小球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。
