緩解打鼾最有效的方法，我們生活中，其實(shí)得鼾癥的人并不在少數(shù)，對(duì)于這種疾病，我們必須要正確認(rèn)識(shí)，及時(shí)治療，那緩解打鼾最有效的方法有哪些呢？
緩解打鼾最有效的方法：
1、側(cè)臥睡姿
采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜。
避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜貴陽治打鼾哪家醫(yī)院好，加重上氣道堵塞。
可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球貴陽治打鼾哪家醫(yī)院好，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。
2、減肥
對(duì)于肥胖的人來說，減肥可以在一定程度上縮小喉部的軟組織。
進(jìn)而增加呼吸道的通氣量，從根本上解決打呼嚕的問題。
3、戒煙酒
煙酒會(huì)對(duì)喉部肌肉造成強(qiáng)烈的刺激，當(dāng)晚上入睡的時(shí)候。
肌肉會(huì)變得非常疲倦，進(jìn)而下垂阻塞呼吸道。
